Deine 75-Tage-Challenge für ein gesünderes Ich
Das neue Jahr steht vor der Tür, und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu investieren. Mit PROJECT ME! bieten wir dir eine 75-tägige Challenge, die dich Schritt für Schritt unterstützt, dein Leben zu transformieren – durch bessere Ernährung, gesündere Gewohnheiten und mehr Energie für deinen Alltag.
Warum PROJECT ME?
Unsere Challenge zielt darauf ab, wissenschaftlich fundierte Ansätze zu nutzen, um positive Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei legen wir den Fokus auf drei essenzielle Bausteine:
1. Ernährung optimieren
Die Grundlage eines gesunden Körpers ist die richtige Ernährung.
800g Obst und Gemüse pro Tag: Diese Menge sichert dir eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die deine Immunabwehr stärken und deine Verdauung fördern. Gleichzeitig hilft sie, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko für chronische Krankheiten zu senken.
1,5g Protein pro Kilogramm Körpergewicht: Proteine sind essenziell für die Regeneration deiner Muskeln, den Erhalt deiner Leistungsfähigkeit und die Unterstützung deines Immunsystems. Sie halten dich länger satt und helfen, deinen Stoffwechsel auf Trab zu halten.
2. Positive Gewohnheiten etablieren
Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag – und damit auch unsere Gesundheit.
Schlaf priorisieren: Ein erholsamer Schlaf ist das Fundament für Regeneration, Stressreduktion und mentale Stärke. Mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht sorgen dafür, dass du dich konzentrieren kannst, deine sportlichen Leistungen steigerst und dein Immunsystem auf Höchstleistung bleibt.
Hydration: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt deinen Stoffwechsel, verbessert deine Hautgesundheit und fördert die Leistungsfähigkeit – im Alltag und beim Training.
Bewegung im Alltag: Regelmäßige Aktivität stärkt dein Herz-Kreislauf-System, hebt deine Stimmung und hilft dir, stressige Tage besser zu bewältigen.
3. Motivation und Gemeinschaft
Veränderung ist leichter, wenn du sie nicht allein durchziehst. In unserer exklusiven WhatsApp-Gruppe findest du Gleichgesinnte, die dich inspirieren und motivieren. Durch regelmäßige Updates, Challenges und den Austausch innerhalb der Gruppe bleibst du auf Kurs und kannst dich jederzeit zu Fragen und Erfolgen austauschen.
Wie läuft die Challenge ab?
Du entscheidest, wie viel Unterstützung du benötigst, und wählst aus drei verschiedenen Levels aus – vom Selbststarter bis hin zum Visionär mit intensiver Betreuung. Was alle verbindet: ein klarer Plan, messbare Erfolge und eine starke Community, die dich antreibt.
Mach 2024 zu deinem Jahr der Veränderung!
Die besten Investitionen sind jene, die du in dich selbst und deine Gesundheit tätigst. Mit PROJECT ME! legst du den Grundstein für ein energiegeladenes, gesundes Leben.
Melde dich jetzt an und werde Teil einer Community, die Veränderung lebt!👉
Wir freuen uns, dich auf deiner Reise zur besten Version deiner selbst zu begleiten. 🚀
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